サプリメント 消化酵素サプリメントの選び方
消化酵素とは 消化酵素は、体内に摂取した食物をより小さな分子に分解し、体内に吸収しやすくする働きを持つタンパク質の一種です。私たちの体内では、唾液腺、胃、膵臓、小腸など様々な場所で様々な種類の消化酵素が分泌されています。これらの酵素は、炭水...
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サプリメント 腸内環境を整えるイヌリン:効果と注意すべきデメリット
イヌリンとは イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、自然界では植物に多く含まれています。特にゴボウ、チコリ、菊芋、アガベなどの植物が豊富に含んでおり、これらから抽出されてサプリメントや機能性食品として使用されます。食物繊維は大きく「水溶性」と...
サプリメント シナモンの魅力と注意点
シナモンとは シナモンは、クスノキ科の常緑樹の樹皮から作られるスパイスです。主に2種類あり、セイロンシナモンとカシアシナモンがあります。セイロンシナモンはスリランカ原産で、より繊細な風味を持ち、高価です。カシアシナモンは中国南部や東南アジア...
サプリメント NMN：老化防止の可能性
NMNとは NMNとは、正式名称を「ニコチンアミドモノヌクレオチド」という物質のことです。私たちの体内に元々存在する成分で、ビタミンB3が変化して作られます。 NMNは、近年「若返りの鍵」として注目を集めています。NMNが体内でNAD（ニコ...
サプリメント お得なiHerbの購入方法
iHerbとは iHerbは、1996年にアメリカ・カリフォルニア州で設立された、世界最大級の自然派・オーガニック商品を中心としたオンライン通販サイトです。ビタミン、サプリメント、食品、コスメ、日用品など、3万種類以上の商品を取り揃え、18...
サプリメント 睡眠改善サプリ：メラトニンの効果・注意点
メラトニンとは メラトニンは、脳の松果体という部分から分泌されるホルモンです。夜になると分泌量が増加し、自然な眠気を誘う働きがあり、睡眠覚醒リズムを整える上でとても重要な役割を担っています。サプリメントとして摂取することで、睡眠の質を向上さ...
サプリメント オメガ3の効果：最強の健康サプリメント？
オメガ3とは オメガ3脂肪酸は、不飽和脂肪酸の分類の一つで健康維持に不可欠な役割を果たし、様々な健康効果が期待されています。不飽和脂肪酸は、他にもオメガ6脂肪酸やオメガ9脂肪酸がありますが、現代の食生活ではオメガ3が不足しがちです。 オメガ...
サプリメント 脂溶性ビタミンC：水溶性ビタミンCに対するメリット、摂取方法
脂溶性ビタミンCとは 脂溶性ビタミンCは、パルミチン酸アスコルビル(ascorbyl palmitate)のことで、通常のピタミンCに比べて、長時間体内に留まらせることができるビタミンCです。また、通常のビタミンCに比べて、コラーゲンの合成...
サプリメント テアクリンの効果(カフェインの代替物)
テアクリンとは テアクリン(theacrine)は、苦茶含まれるカフェインに似た構造の物質です。構造が似ているため、カフェインと同じような効果があると言われています。 テアクリンの効果 テアクリンの効果、基本的にはカフェインと同じです。カフ...
サプリメント アナバイト(Anavite):トレーニー向けの最強のマルチビタミン？
アナバイトとは アナバイト(Anavite)は、Gaspari Nutritionが販売しているマルチビタミンミネラルのサプリメントです。トレーニー向けに有用な成分が配合されています。 アナバイトの成分 公式サイトの成分表です(3タブレット...